突如其来的新冠状肺炎疫情，不仅仅改变了人们的生活，使身体健康受到威胁，更会让人产生恐慌焦虑、孤独失落等心理应激反应。为了确保学生身体健康安全的同时保障学生的心理健康，苏州市虎丘教育集团金阊新城实验小学校开展了一次以“小学生抗击疫情，自我心理防护指引”的活动。

学校将指引的方法做成了ppt并让学生在网上观看。首先是让学生“正确认识自己的心境反应”，主要是三方面：接纳自己的负面情绪、不恐慌、自然情绪合理应对，同时详细讲述了应对的三种方法：减少因信息杂乱带来的心理负担、与自我对话、重建正常的生活秩序和学习秩序。第二块内容是八种“心理自助方法”，保证睡眠与休息、保证基本饮食、向家人倾诉、不要隐藏感觉、勇敢面对自己、学会倾听、在家长进行适度运动、自我关怀。第三块内容是“如何判断是否需要专业心理援助”，ppt详细讲述了需要专业心理援助的具体表现，并且提供了具体的援助电话。最后是“防疫期间，如何做好停课不停学”，给学生们提出了四条具体的建议：一是学习时间，屏蔽手机；二是缓急相济，合理分配时间；三是及时奖赏，有收获感；四是确定目标，每天检查。

指引的内容条理清晰、充分详细，为学生们做好自我心理防护提供了许多可行的方法。孩子们也从中学到了许多，纷纷写下了自己的感想与心得。

六5班的许梦婷写到:“心理自助的方法有很多，如果遇到不开心的事，不要独自憋在心里，可以和家人说，他们会体谅你，安慰你，让你的身心得到放松。”六5班的姚苏华说：“在疫情期间我们也应该科学的做好停课不停学，合理分配自己的学习时间，在学习时间内，决定不碰手机，每天规划好自己的学习计划认真执行。”六2班的熊苏颜收获很大：“第四个模块‘防疫期间，如何科学做好停课不停学’有四个方法，都讲解得十分详细，也非常合理，我在学习时，也按照这些办法所说，制定了学习计划以及屏蔽手机等，也是每天都能看到进步。”

孩子们的感悟与收获还有许许多多，科学的心理防护指引更加关注孩子们的心理健康，相信孩子们在这场没有硝烟的战“疫”中获得成长，更加热爱我们的生活。

（苏州市虎丘教育集团金阊新城实验小学校 邱春丽）