——我校五年级学生听取情绪管理讲座

为增强学生的健康意识，普及心理健康知识，提升科学管理心理情绪的能力，6月12日，苏州市金阊新城实验小学校五年级学生听取了一次关于情绪管理的讲座。此次讲座邀请到姑苏区心理健康研究与指导中心的金晓婧老师。金老师与孩子们一起走进了情绪的世界。

讲座伊始，金老师给学生介绍了“何为情绪”、“情绪的表现、类型和来源”等基本概念。接着，金老师又让学生谈一谈什么是乐观情绪，什么是悲观情绪。并让学生举例说说自己有哪些悲观和乐观情绪以及自己是怎么处理悲观情绪的。让学生充分了解了情绪对人生的影响、情绪的引发原因和了解情绪的重要性。在金老师的言语开导下，同学们也敞开心扉，纷纷讲述着自己在一些事情上的情绪流露。金老师有针对性地进行细致分析，并与同学们分享了建设性的应对方式。

更有意思的是，金老师设计了有趣的环节——让学生画一张自己知道考试成绩后的情绪自画像，来表示当时的心情。学生个个画得专心致志，极力表达出当时最真实的自己。从而学生进一步体会到人的情绪有各种各样，复杂纷繁，如何调节好自己的情绪是至关重要的。

最后，关于情绪管理环节，金老师分享了几个方法：放松训练法、注意力转移法及适度宣泄法。并让学生亲身体验了深呼吸、想象放松法给自己带来的放松、舒适的感觉。专业的讲解，诙谐的语言，同学们听得津津有味，会场在金老师讲话停顿的间隙显得格外安静。

在讲座结束后的互动环节，金老师回答了很多同学们的疑惑，并详细讲解了人际沟通的方法，以及如何带着良好情绪进行顺畅的人际互动和交流。金老师走入学生中间，和学生一起探讨这个问题，学生和老师的亲密互动，拉进了师生的距离，也把此次讲座推向高潮。

金老师用短短一节课的时间，妙语连珠，多次引用发生在身边的生动形象的故事。在调动大家积极性的同时，也使同学们在轻松愉快的气氛中收获了许多常识。这次讲座给同学们带来了一次理论和实践相结合的情绪管理体验，同学们纷纷表示收获颇丰。拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人比拿下一座城的将军更伟大。”人人都懂大道理，却难控制小情绪。希望通过此次讲座，同学们能一直保持阳光乐观的心态，拥有快乐的心情，管理好的自己的情绪！

（苏州市金阊新城实验小学校 张莉）