为了帮助学生认识情绪、掌握情绪调节方法，学会以健康方式表达感受，建立积极心态，提升应对压力与矛盾的能力，促进身心和谐成长。5月21日，李思佳老师执教了一堂别开生面的心理课——《情绪王国漫游记》。
  课堂上，学生通过模仿情绪小人的表现，生动体验不同情绪的身体反应。学生讲述自身情绪经历，并总结每种情绪的积极意义。在“身体雕塑实验”环节，学生用定格动作演绎从“1级生气”到“10级暴怒”的渐变过程，直观感受情绪与身体的关联。通过小组讨论，总结出如“情绪温度计”自我评估、“正念呼吸”放松训练及“换框法”思维练习，引导学生通过身体感知、认知调整等方式缓解愤怒情绪。课后，教师布置“一周情绪记录”作业，鼓励学生实践情绪管理技巧。

这堂课通过寓教于乐的方式，帮助学生理解情绪价值，学会用科学方法应对情绪波动，助力身心健康成长。

（苏州市金阊新城实验小学校 李思佳）